Kategoria: dieta

Kawa: 6 dodatków, które spotęgują jej działanie

SPIS TREŚCI:

  1. Grejpfrut
  2. Cynamon
  3. Wanilia
  4. Kakao
  5. Olej kokosowy
  6. Cukier
  7. Bonus

kawa, kofeina, energia

Kawa to napój, który pijemy prawie każdego dnia – dla zwiększenia produktywności, jako część porannego rytuału czy po prostu dla przyjemności. Jednak działanie kofeiny sprowadza się do przemian chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Sięgając pamięcią do liceum możemy sobie przypomnieć, że na reakcje chemiczne jesteśmy w stanie wpływać – spowalniając ich tempo lub zwiększając ich intensywność. Dlatego w dzisiejszym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób możliwe jest wyciśnięcie 110% korzyści drzemiących w małej czarnej.

Grejpfrut

Składnik grejpfruta – naringenina – odpowiedzialny za jego gorzki smak i odchudzające właściwości spowalnia rozkład niektórych substancji w organizmie (dlatego nie należy spożywać soku z grejpfruta wraz z lekami). Naringenina blokuje również aktywność enzymu odpowiedzialnego za rozkład kofeiny. Dzięki temu kawa działa na nas dłużej i ze wzmożoną aktywnością. Badania in vivo są obiecujące i rzeczywiście potwierdzają synergiczne działanie kofeiny i grejpfruta. Natomiast rezultaty badań na ludziach są mieszane. Niektóre osoby, dzięki obecności konkretnych genów, lepiej metabolizują kofeinę, dlatego odniosą więcej korzyści z opisywanego połączenia.

Cynamon

Cynamon słynie ze swojego działania na poziom cukru we krwi. Zwiększa również wrażliwość insulinową komórek mięśniowych, przez co kawa z dodatkiem cynamonu będzie świetnym rozwiązaniem jako napój okołotreningowy. Ciekawym wariantem jest dodatek całej laski cynamonu do świeżo zaparzonej kawy. Dzięki temu po paru minutach uzyskacie zdrowy i aromatyczny napój.

Wanilia

Dodatek świeżej laski wanilii nie tylko sprawi, że kawa nabierze cudownego aromatu, ale również wpłynie na poziom skupienia i koncentracji. Substancje zawarte w wanilii w połączeniu z kofeiną skutecznie zwiększą jasność i szybkość działania Twojego umysłu.

Kakao

Teobromina zawarta w ziarnach kakao ma działanie pożądane przez wielu sportowców – sprzyja bowiem nie tylko polepszeniu wyników treningowych poprzez wzmożone wydzielanie tlenku azotu, ale również przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego czarna kawa z dodatkiem łyżeczki kakao będzie świetnym napojem przedtreningowym.

Olej kokosowy

Olej kokosowy słynie ze swoich antybakteryjnych właściwości, ale w połączeniu z kofeiną wpływa na przyspieszenie jej transportu do mózgu. Dzięki temu szybciej będziemy w stanie odczuć działanie kofeiny, a dodatek oleju kokosowego sprawi, że kaloryczność takiego napoju znacząco wzrośnie, przez co stanie się idealną „przekąską” w pierwszej części dnia.

Cukier

W jaki sposób niezdrowy cukier wpłynie na naszą kawę? Całkiem pozytywnie. Dodatek łyżeczki cukru zwiększy przyswajalność kofeiny i będzie stanowić szybkie paliwo dla naszego mózgu. Dlatego spożycie posłodzonej kawy przed ważnym egzaminem lub zajęciem wymagającym zwiększonej koncentracji, przyniesie pożądane efekty.

Bonus

Przelej kawę w foremki do kostek lodu. Dzięki temu otrzymasz zamrożoną porcję kofeiny, która idealnie nada się jako dodatek do koktajlu proteinowego (wariant czekoladowo-kokosowy zdecydowanie wygrywa!) urozmaicając jego smak i zapewniając zastrzyk energii.

​Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Bulletproof Coffee - przepis na kawę

Kulooodporna kawa to najnowszy sposób na pobudzenie, koncentrację i zwiekszony apetyt. Sprawdź przepis przywieziony prosto z tybetańskich gór.

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe bez pieczenia to bardzo szybki sposób na pyszny dietetyczny deser. Spróbuj sam...

Fit przepis na jaglany budyń malinowy

Fit przepis na jaglany budyń malinowy to idealne połączenie malin, czekolady i płatków migdałowych. Musisz tego spróbować!!!!!

Fit przepis na waniliowy jabłecznik z cynamon

Fit przepis na waniliowy jabłecznik z cynamonem zaspokoi Wasze słodkie potrzeby.

Fit przepis na waniliowy sernik chia

Fit przepis na sernik chia z truskawkami to bardzo zdrowa i orzeźwiająca kompozycja. Spróbujcie to bardzo prosty i szybki przepis.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator