/ suplementacja

Co jeść po treningu?

Odpowiedni dobór posiłku po treningu nie tylko pozwala zrównoważyć straty energetyczne. „Wygłodniałe” mięśnie są w stanie zmagazynować nadwyżkę kalorii i składników pokarmowych co umożliwia pełną regenerację i szybki wzrost.

/ KUCHNIA

Orzechowe muffinki z fasoli

Dietetyczne muffinki z masła orzechowego są pyszne i bardzo proste w przygotowaniu.

/ KUCHNIA

Co jeść przed treningiem?

To, jak będzie przebiegał nasz wysiłek, zależy w dużej mierze od posiłku przed treningiem. W tym artykule podpowiadamy, jak skomponować perfekcyjny posiłek przedtreningowy i kiedy go zjeść.

/ PRZEPIS

Fasolowe muffiny brownie

Fasolowe muffiny brownie - przepis na smaczne, a zarazem dietetyczne fit muffiny. Babeczki w zdrowej wersji z wartościowymi składnikami.

/ PRZEPISY FANÓW

Dietetyczne kajzerki proteinowe

Dietetyczne i łatwe w przygotowaniu kajzerki proteinowe, idealne do szkoły lub pracy.

/ suplementacja

Witaminy niezbędne na masę

Witaminy to suplementy bardzo często pomijane w sportowej diecie. Niestety już niewielu wie, dlaczego witaminy są tak ważne, za co odpowiadają i jak mogą przysłużyć się w sporcie.

/ PRZEPISY FANÓW

Pizza na owsianym spodzie

Pizza na owsianym spodzie jest prostym do przyrządzenia daniem dietetycznym.

/ KUCHNIA

Krem czekoladowo-waniliowy z kaszy jaglanej

Krem czekoladowo-waniliowy z kaszy jaglanej to lekki i pyszny deser dla każdego.

/ przepisy

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów czyli coś dla miłośników czekoladowego brownie - tym razem w wersji z wanilią!

/ dieta

Placek jaglany

Przepis na placek jaglany z borówkami to świetne połączenie zdrowej kaszy, chudego jogurtu oraz odżywki białkowej. Sprawdź sam.

/ mauricz

Suplementy diety w sportach walki

Suplementy diety w sportach walki to bardzo ważna część stylu żywienia każdego fightera. Jakub Mauricz opowiada o suplementacji w sztukach walki.

/ przepisy

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej to przepis na pyszne polędwiczki w zdrowym stylu stworzony przez Michała Karmowskiego.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • it
  • nl
Popup Activator