/ suplementacja

Co jeść po treningu?

Odpowiedni dobór posiłku po treningu nie tylko pozwala zrównoważyć straty energetyczne. „Wygłodniałe” mięśnie są w stanie zmagazynować nadwyżkę kalorii i składników pokarmowych co umożliwia pełną regenerację i szybki wzrost.

/ KUCHNIA

Orzechowe muffinki z fasoli

Dietetyczne muffinki z masła orzechowego są pyszne i bardzo proste w przygotowaniu.

/ KUCHNIA

Co jeść przed treningiem?

To, jak będzie przebiegał nasz wysiłek, zależy w dużej mierze od posiłku przed treningiem. W tym artykule podpowiadamy, jak skomponować perfekcyjny posiłek przedtreningowy i kiedy go zjeść.

/ PRZEPISY FANÓW

Dietetyczne kajzerki proteinowe

Dietetyczne i łatwe w przygotowaniu kajzerki proteinowe, idealne do szkoły lub pracy.

/ PRZEPISY FANÓW

Pizza na owsianym spodzie

Pizza na owsianym spodzie jest prostym do przyrządzenia daniem dietetycznym.

/ przepisy

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów czyli coś dla miłośników czekoladowego brownie - tym razem w wersji z wanilią!

/ dieta

Placek jaglany

Przepis na placek jaglany z borówkami to świetne połączenie zdrowej kaszy, chudego jogurtu oraz odżywki białkowej. Sprawdź sam.

/ przepisy

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej to przepis na pyszne polędwiczki w zdrowym stylu stworzony przez Michała Karmowskiego.

/ przepisy

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • it
  • nl
Popup Activator