/ Ćwiczenia

Trening pleców na masę

Tomasz Lech prezentuje trening pleców na masę. To już 5 odcinek z serii Papaj Robi Masę, w której Tomasz Lech przygotowuje się do startu w zawodach Mr Olympia.

/ fitness

Ćwiczenia aerofitboks

Aerofitboks część 1 to połączenia ćwiczeń aerobowych z elementami sztuk walki. Podczas 45-minutowego treningu można spalić nawet do 400 kcal.

/ przepisy

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej

Polędwiczki w panierce orzechowo – kokosowej to przepis na pyszne polędwiczki w zdrowym stylu stworzony przez Michała Karmowskiego.

/ Ćwiczenia

Prawidłowe podrzucanie sztangi

Prawidłowe podrzucanie sztangi nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Jak wykonać to ćwiczenie bezpiecznie i i skutecznie pokazuje Magda Andrzejewska

/ przepisy

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

/ suplementacja

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • it
  • nl
Popup Activator