Batony proteinowe

Spróbuj zrobić własne batony proteinowe w wybranym przez Ciebie smaku, są one świetnym wyjściem w sytacji kiedy nie mamy czasu na pełnowartościowy posiłek. 

SKŁADNIKI NA 5 SZTUK:

• 100 g odżywki białkowej Whey 100 o dowolnym smaku
• 50 g płatków owsianych
• 50 g orzechów laskowych lub włoskich
• 50 g wybranych owoców suszonych np. morele, żurawina
• 60 g gorzkiej czekolady
• 50 ml mleka 
• 1 łyżeczka dowolnej konfitury
• 1 łyżeczka masła orzechowego Better Choice

​SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Na początek do miski wrzuć płatki owsiane, białko Whey 100 oraz posiekane orzechy i suszone owoce. Następnie w oddzielnym garnuszku postawionym na gazie gotujemy mleko, połamaną czekoladę, masło orzechowe i konfiturę. Gotujemy składniki systematycznie je mieszając dopóki się nie połączą. Po zagotwaniu łączymy suche składniki z miski oraz te ugotowane. Mieszamy je i ugniatamy aby sie połączyły. Jeżeli masa jest zbyt sucha możesz dodać odrobinę mleka. Na koniec ugniecioną masę przekładamy do wyłożonego folią spożywczą pojemnika na żywność. Pamiętaj o estetycznym wygładzeniu i dociśnięciu masy w pojemniku. Wkładamy pojemnik do lodówki i chłodzimy nasze batony. Gdy uznamy, że są już gotowe wyjmujemy i dzielimy na odpowiednią ilosć porcji. SMACZNEGO !!!! 

Zobacz popularne artykuły:

• Kreatyna - co daje, właściwości i rola

• Bcaa - opinie, działanie, właściwości

• Jak nabrać masy mięśniowej?