Nie masz czasu na ekskluzywne śniadanie, które da Ci energię na cały dzień  - nie ma żadnego problemu. Przepis na omlet z masłem orzechowym jest nezwykle prosty i szybki w wykonaniu - zajmię Ci około 20 minut. Jest to niezwykle pożywny posiłek, który da Ci kopa na cały dzień.

Składniki:

• 4 jajka
• 4 łyżki płatków owsianych
• masło BETTER CHOICE PEANUT BUTTER
• łyżeczka cukru waniliowego
• truskawki

Czas przygotowania: 20 min.
Ilość: 2 porcje
 

Przygotowanie:

1. płatki zalej gorącą wodą i pozostaw na 5 min., żeby zmiękły
2. żółtka oddziel od białek
3. białka ubij na sztywną pianę
4. żółtka zmiksuj z cukrem waniliowym, stopniowo dodawaj płatki owsiane ciągle miksując
5. ostrożnie połącz białka z żółtkami
6. patelnie o niewielkiej średnicy posmaruj oliwą za pomocą pędzelka albo papierowego ręcznika; wylej połowę masy na jeden omlet
7. smaż każdy omlet z obu stron na niewielkim ogniu, najlepiej pod przykryciem
8. gotowy omlet posmaruj BETTER CHOICE PEANUT BUTTER i złóż na pół
9. podaj z truskawkami lub innymi owocami sezonowymi

Zobacz popularne artykuły:

• Daa - właściwości, dawkowanie

• Aminokwasy - ich rola w budowania beztłuszczowej masy ciała

• Glutamina - co to jest i jak działa?