SKŁADNIKI:
* 5 białek jaj
* 60g płatków jaglanych
* ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
* 1 miarka odzywki Perfect Whey Protein smak czekoladowy
* cynamon/kawa instant
POLEWA:
* Perfect Whey Protein smak czekoladowy lub maslo orzechowe better choice;)
EWENTUALNE DODATKI:
* 30g orzechów
* 30g siemienia lnianego
* 7g ostropest
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Wrzuć do miski 5 białek jaj i ubij je na sztyw.
2. Dodaj ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia i 1 miarkę odżywki białkowej Perfect Whey Protein o smaku czekoladowym.
3. Wsyp do miski 60g platków jaglanych, opcjonalnie dodaj cynamon lub odrobinę kawy instant oraz siemię lniane. Dodaj także ulubione orzechhy.
4. Przelej masę na teflonową patelnię i smaż pod przykryciem na małym ogniu ok. 5 min na każdą stronę.
5. Gotowy placek polej masłem orzechowym i gotowe. Smacznego!
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA I MAKROSKŁADNIKI (w całym placku):
kcal: 214,8
białko: 10,56g
węglowodany: 24,64g
tłuszcze: 5,22g
Autor przepisu: Marta Hordyjewska-Pszona
Komentarze
Dodaj komentarzDodaj komentarz